東京高齢不妊センター匠整体院｜品川

11月に入り、
朝晩がとても涼しい
気候になりました。

体の冷えは
さまざまな不調を
招きます。

特に
妊活中の人は
体を温める工夫を
しておきたいですね。

そこで行いたいのが
「白湯」で体を温めること。

白湯は
水を沸かしただけで
何も入れていないお湯。

水を沸かすことで
カルキや塩素などの
不純物がなくなり
まっさらな状態になります。

白湯の「白」は
何もない純粋な、
という意味から

何も混ざっていないお湯を
「白湯（さゆ）」
と呼ぶようになりました。


そんな白湯には
健康や美容、妊活など
女性に嬉しい効果が
たくさんあります。





まず、
消化を助けて
体から毒素を排出する
デトックス効果。

白湯を飲むことで
体が温まります。

胃腸の働きがよくなり
便秘が解消されます。

体が冷えやすく
下痢をしやすい人の
整腸にも効果的です。


同じように温かい飲み物でも
お茶やコーヒーには

カテキンやカフェイン、
ビタミンなどの
別の物質が入っています。

これらを飲むと
体は排泄する働き以外にも

栄養を吸収したり
処理する方に働きます。

ノンカフェイン飲料でも
同じです。

白湯には
余分な成分が入っていないので
体は排泄だけに集中して
働きます。

胃腸にたまった
未消化物を洗い流す
効果があります。


次に、
妊活力を上げることも
期待できます。

白湯を飲むことで
体から毒素が排出され

腸の働きが高まり
消化吸収がよくなります。

体から不要なものがなくなると
体に必要なエネルギーが
巡るようになり
妊活力がアップします。

白湯を飲むと
体が温まり
血の巡りがよくなります。

血は
子宮や卵巣へ
必要なホルモンや栄養を
運ぶ役割があります。

これも
妊活力がアップする
理由です。


ここまで
白湯の効果をみてきましたが、
作り方をご紹介します！

とても簡単ですが
ちょっとしたポイントがあります。

①やかんに水を入れて沸騰させる
②沸騰したら蓋を外して
そのまま15分ほど沸かす
③出来上がり！

このとき
換気扇を回しておくことも
お忘れなく。

蓋を外すことで
カルキや塩素が
抜けていき、

火・水・風のエネルギーを
取り込むことができます。

使用するお水は
水道水または
浄水器でろ過したものを。

出来上がった白湯は
少し冷まして
コップ1杯をゆっくりすするように
飲むと消化が促されます。


朝一番に飲むと
胃腸が刺激され
お通じがよくなります。

眠っている間に
汗をかくので
体は水分不足の状態です。

起きてすぐに水を飲むと
体がびっくりしていまいますが、

白湯は体温に近い温度なので
スムーズに水分補給ができます。

白湯で体を温めてから
朝食をとるのが
おすすめです。


食事中にも
白湯を取り入れると
よいでしょう。

胃腸が温まり
消化吸収を助けてくれます。

温め効果で
代謝が上がり
カロリーが消費されたり
食べすぎの防止にも。


夜寝る前に飲むと
体が温まり
副交感神経が優位になり
自然と眠りやすく
熟睡効果も期待できそうです。


たかが
沸かしただけのお湯ですが、
妊活中の女性に
嬉しい効果がたくさんあります。

ぜひ毎日の暮らしに
白湯を取り入れてみてくださいね。

匠整体院は
妊娠したいあなたを
応援しています！