東京高齢不妊センター匠整体院｜品川

妊娠に重要なのは
実年齢よりも
体内年齢と言われています。


体内年齢を
なるべく若くキープしておくと、

卵子の老化を防ぐことができ
妊娠しやすい体を
作ることができます。


妊活をはじめると
今まで以上に
栄養や食事内容に
気をつけるように
なるかもしれません。

規則正しく
栄養バランスをとれた
食事は妊活の基本です。

そして、
毎回の食事を
美味しく味わうことも
大切なこと。

今回は、
老化防止や冷え対策に
おすすめのスパイスを
ご紹介します！

妊活レシピの、
文字通り「スパイス」に
取り入れてみませんか？


世界には
300種類以上もある
と言われる、スパイス。

いつもの料理に
スパイスを加えるだけで
本格的な味や風味を
楽しめます。


スパイスは美味しいだけでなく、
それぞれに
さまざまな効果や効能も
期待できます。


「医食同源」という
言葉あるように、

体調に合わせて
スパイスを調合すると
健康維持効果も。


たとえば、
甘い香りが特徴の
「シナモン」は
お菓子や飲み物に
よく使われます。




漢方薬では
「桂皮」とよばれ、
体を温める効果や
血液循環説がよくなると
言われています。

冷えやむくみのほか、
抗酸化作用があり
血管の修復や
肌の代謝アップ、
アンチエイジング効果も
期待できます。


冷えが気になるときは
紅茶にシナモンを入れたり、

加熱したバナナやリンゴに
一振りして
ホットデザートのお供に。

スティックのものでも、
気軽に使える
パウダータイプでも、
取り入れてみませんか？


八角形の形がかわいい
「スターアニス」は、

強い濃厚な
香りが特徴です。


血行促進や
利尿作用など
消化活動を活発に
してくれます。


スターアニスは、
中華食材では
「八角」と呼ばれ

女性ホルモンである
エストロゲンの分泌を促す
スパイスです。

冷え対策や
血行促進効果があり、

女性にとって
頼もしい味方です。

また
気持ちを落ち着かせる
鎮静効果もあるので
妊活中の精神安定にも
一役買います！


醤油などとも相性がよく、
中華料理に欠かせない
スパイスなのです。

豚肉や鶏肉の
煮込み料理など、
家庭料理の風味アップに
いかがでしょう？


パエリアなどで
お馴染みの「サフラン」。

小さな紫色の花、
クロッカスの花のめしべで、

世界でもっとも
高価なスパイスと
言われています。




エジプトやギリシャ、
ローマなどでは
古代から
金色の染料として、
あるいは
鎮痛剤や香水として
重宝されていました。


サフランには
ホルモンバランスを整える作用があり、

生理痛や
月経前の症状をやわらげます。

食事に取り入れると
血行がよくなり
体内の老廃物や
毒素を出す
デトックス効果も。

かつては
うつ病の治療薬として
使われていたそうです。


高価ですが
少量で効果は抜群！

日常的にスープや
煮込み料理の仕上げに入れたり、

サフランティーとしても。

独特な風味があるので、
ティーの場合は

砂糖やハチミツを加えると
飲みやすくなります。

気分が落ち込みがち、、
というときは
サフランパワーで
乗り越えてみませんか？


妊活には
正解はなく、
ひとりひとり違うもの。

匠整体院では
本気で妊娠を望む人を
応援しています！